Bị hen suyễn nên ăn gì?

Bị hen suyễn nên ăn gì là câu hỏi đang được rất nhiều người quan tâm, đặc biệt là những mắc đang bị mắc căn bệnh này. Hãy cùng phòng khám Đông y An Thái đi tìm đáp án cho câu hỏi này, tích lũy cho mình những thông tin bổ ích ngay bây giờ bạn nhé.

Người bị hen suyễn nên ăn gì?

Theo một nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học cho rằng chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp hạn chế và suy giảm những triệu chứng hen suyễn ở người bệnh. Chính vì vậy việc chú ý đến chế độ ăn uống và dinh dưỡng cho bệnh nhân hen suyễn là vô cùng quan trọng.

Vậy người bị hen suyễn nên ăn gì để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý?

1. Tăng cường sức đề kháng nhờ ăn các loại rau củ

Những loại rau củ được khuyên dùng cho người bệnh hen suyễn bao gồm:

  • Hành tây
  • Tỏi
  • Nghệ
  • Ớt
  • Tương hạt cải
  • Bông cải xanh
  • Các loại ngũ cốc lứt
  • Các loại rau thơm

Bị hen suyễn nên ăn gì

 

Những loại rau củ này đặc biệt có tác dụng trong việc tăng cường chất oxy hóa, từ đó tăng sức đề kháng cho cơ thể, tiêu đàm, giúp bảo vệ và làm thông lợi đường hô hấp.

2. Tăng cường thực phẩm giàu omega 3

Viêc tăng cường các thực phẩm giàu omega 3 có tác dụng giảm bớt một cách rõ rệt tình trạng viêm, khó thở hoặc thở khò khè ở người bệnh hen suyễn. Chất dinh dưỡng này có nhiều trong: cá và các loại hạt có dầu.

3. Chú ý đến lượng đạm

Ăn và uống đầy đủ là điều vô cùng cần thiết. Tuy nhiên người bệnh hen suyễn cần đặc biệt chú ý đến lượng đạm bổ sung vào cơ thể mình. Bạn nên bổ sung lượng chất béo khoảng 40-50% tổng năng lượng trong khẩu phần ăn cung cấp cho cơ thể mỗi ngày.

4. Bổ sung magie

Các loại thực phẩm như: đậu, hạt bí, hạt dẻ, chuối, ngũ cốc…đặc biệt có tác dụng tốt cho bệnh nhân hen suyễn. Không chỉ  có tác dụng co giãn các cơ mà còn giúp kháng viêm hiệu quả.

5. Ăn nhiều hoa quả

Theo một nghiên cứu của các nhà khoa học tại 700 trẻ trên vùng Crete đã phát hiện ra rằng, một chế độ dinh dưỡng nhiều hoa quả và rau xanh sẽ giúp bạn tránh được các nguy cơ mắc bệnh hen suyễn.

 

Bị hen suyễn nên ăn gì

6. Giảm cân nếu béo phì

Cho đến nay vẫn chưa có một kết luận thực sự về mối liên hệ giữa béo phì và hen suyễn. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu cho rằng việc giảm béo, hạn chế các thức ăn như: tôm cua, hải sản … sẽ giúp cơ thể bạn tránh được các triệu chứng hen suyễn.

Đến đây hẳn các bạn đã có cho mình đáp án cho câu trả lời “Bị hen suyễn nên ăn gì” rồi chứ? Phòng khám Đông y An Thái hi vọng bài viết này sẽ giúp bạn có thêm những thông tin bổ ích, chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện và chu đáo nhất để có một cơ thể khỏe mạnh.

Chúc bạn luôn mạnh khỏe và hạnh phúc!

 Phòng khám đông y An Thái
Địa chỉ: số 58 – Sơn Tây – Ba Đình – Hà Nội
Điện thoại: 043.737.9064096.227.2013
Email: phongkhamdongyanthai@gmail.com

Share this post:

Recent Posts