Bị viêm họng nên ăn gì?

Một chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp bạn bổ sung đầy đủ dưỡng chất mà còn giúp bạn phòng tránh và điều trị được các bệnh. Dưới đây phòng khám Đông y An Thái xin chia sẻ lời khuyên về một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bị viêm họng, hi vọng bạn đọc có thể phòng tránh và điều trị bệnh một cách tốt nhất.

 

viem hong cap

 

1. Chống viêm họng bằng cách tăng cường các chất chống oxy hóa

Bổ sung các loại trái cây như: việt quất, quất, táo, mận sẽ giúp bạn tăng cường chất chống oxy hóa cho cơ thể, hạn chế các triệu chứng viêm họng. Lý do được giải thích là do các chất chống oxy hóa này có khả năng tìm kiếm và phá hủy các chất có hại trong máu, giúp tăng khả năng miễn dịch, rất tốt trong điều trị các bệnh.

2. Bổ sung vitamin C giúp giảm viêm họng

 

 

viem hong

 

Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng cho hệ miễn dịch trong cơ thể. Chứa các chất chống lại các loại viruts, vitamin C giúp đào thải các virut đó ra khỏi cơ thể một cách nhanh chóng, từ đó ngăn chặn và hạn chế các triệu chứng viêm họng rõ rệt.

Một số loại trái cây chứa vitamin C dồi dào như: cam, dứa, dâu tây, dưa hấu và đu đủ.

3. Kẽm giúp giảm viêm họng

Chống lại nhiễm trùng nhờ khả năng kích thích việc sản xuất các tế bào máu trắng, kẽm là một sự lựa chọn hợp lý giúp bạn giảm viêm họng hiệu quả.

Một số loại thực phẩm có chứa kẽm dồi dào như: rau xanh, ngũ cốc và các loại thịt, quả mâm xôi…. Bạn có thể ép lấy nước uống hàng ngày, sẽ thấy hiệu quả điều trị viêm họng khá tốt.

4. Giảm viêm họng nhờ vitamin E

Không chỉ chống lại sự phát triển của virut gây bệnh viêm họng, tăng sức đề kháng cho cơ thể, vitamin E còn là lựa chọn tuyệt vời kích thích hệ miễn dịch chống lại sự lão hóa ở những người nhiều tuổi.

Nguồn vitamin E dồi dào có trong các loại quả như: quả đào, mâm xôi, cà chua rất tốt cho sức khỏe.

5. Một số món ăn tốt cho người bệnh viêm họng

Dưới đây là một số món ăn đơn giản bạn có thể chế biến tại nhà giúp giảm bớt các triệu chứng viêm họng:

Cháo kha tử, đảng sâm

 

tri viem hong

 

Chuẩn bị:

  • 15g kha tử
  • 15g đảng sâm
  • 6g ngũ vị
  • 25g bách hợp
  • 100g gạo tẻ
  • 30g đường trắng

Chế biến:

  • Các vị thuốc rửa sạch
  • Dùng vải xô bọc kín kha tử, đảng sâm và ngũ vị, cùng gạo tẻ và bách hợp bỏ vào nồi, cho nước vừa đủ, hầm thành cháo
  • Vớt bỏ túi thuốc, sau đó cho đường vào
  • Dùng 2 lần/ngày

Canh ba ba

Chuẩn bị:

  • 300g thịt ba ba
  • 15g kha tử
  • 15g bách hợp

Chế biến:

  • Rửa sạch thịt ba ba, kha tử, bách hợp
  • Dùng vải xô bọc kín kha tử, bách hợp
  • Cho thịt và thuốc vào nồi thêm nước vừa đủ, hầm đến khi thịt chín
  • Bỏ xác thuốc, dùng canh thịt
  1. Một số điều lưu ý
  • Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý, tuyệt đối tránh bị cảm lạnh
  • Khi đi ra ngoài nên đeo khẩu trang, tránh tiếp xúc với bụi bặm, hóa chất
  • Ngậm nước muối hàng ngày, vệ sinh răng miệng sạch sẽ
  • Hạn chế sử dụng đồ uống có ga, thực phẩm nóng dễ gây dị
  • Ăn nhiều các thực phẩm giúp hạ nhiệt, bổ phế
  • Giữ môi trường sống sạch sẽ, thông thoáng

Trên đây là những chia sẻ của phòng khám Đông y An Thái về một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người mắc bệnh viêm họng. Hi vọng qua bài viết này bạn đọc sẽ có cho mình những thông tin bổ ích, chăm sóc sức khỏe chu đáo để có một cơ thể khỏe mạnh.

Chúc bạn luôn hạnh phúc và khỏe mạnh!

 

 Phòng khám đông y An Thái
Địa chỉ: số 58 – Sơn Tây – Ba Đình – Hà Nội
Điện thoại: 043.737.9064096.227.2013
Email: phongkhamdongyanthai@gmail.com

 

 

Share this post:

Related Posts